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介绍:因此,从天真的儿童到内敛的,人生的每个年龄段都可以用街舞去表现其独特的魅力和气质。...

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介绍:  功效:减少臀部及大腿后侧的多余脂肪,使臀部重心上移,减少腹部多余脂肪,促进消化功能。

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l98 | 2019-8-25 | 阅读(985) | 评论(437)
  良好的钙质来源首推豆腐豆类食品,因其含有天然的大豆异黄酮,有助於钙质吸收;黑芝麻、杏仁果、开心果、腰果等坚果类,可增加维生素E,对骨质密度的补强有间接帮助,但以适量、不超过一份为主:吻仔鱼、小鱼、蛤蛎等类也都是每餐可搭配食用的高钙食物。【阅读全文】
317 | 2019-8-25 | 阅读(606) | 评论(921)
坐操工作锻炼两不误眼见着坐在电脑前的自己,小肚子一点点凸出来,身材开始横向发展,急在心里,可是又放不下手里的工作。【阅读全文】
4nx | 2019-8-25 | 阅读(846) | 评论(690)
由于打太极拳时,要求全神贯注,不存杂念,人的思想始终集中在动作上,故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统自我控制能力得到提高,从而改善神经系统的功能,有利于大脑充分休息,消除机体疲劳。【阅读全文】
329 | 2019-8-25 | 阅读(928) | 评论(499)
骨骼肌肉适度步行能增强肌肉力量,强健下肢筋骨;运动引起关节压力变化,能促进关节软骨滑液的分泌,提高关节灵活性,预防和延缓退化性关节炎,保持关节健康。【阅读全文】
41v | 2019-8-25 | 阅读(490) | 评论(761)
在练习瑜伽动作的时候,每个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。【阅读全文】
690 | 2019-8-24 | 阅读(687) | 评论(717)
接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。【阅读全文】
8ny | 2019-8-24 | 阅读(86) | 评论(264)
  7.左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹双方开式实战姿势站立。【阅读全文】
8ub | 2019-8-24 | 阅读(754) | 评论(464)
冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪,达到真正的修身养。【阅读全文】
hh6 | 2019-8-24 | 阅读(900) | 评论(993)
希望你可以找到合适自己的瑜伽项目,进行全身塑形,早日拥有良好的身材。【阅读全文】
wx1 | 2019-8-23 | 阅读(483) | 评论(579)
运动呢,明天再说吧。【阅读全文】
459 | 2019-8-23 | 阅读(668) | 评论(799)
在偏重某一侧动作的时候,上半身向这一侧略微扭转,强调动作的幅度。【阅读全文】
793 | 2019-8-23 | 阅读(670) | 评论(97)
  跑步是很多人都喜爱的方法。【阅读全文】
220 | 2019-8-23 | 阅读(739) | 评论(648)
这项研究结果发表于2019年1月份的《柳叶刀》星球健康子刊(TheLancetPlanetaryHealth)。【阅读全文】
j68 | 2019-8-22 | 阅读(918) | 评论(892)
揉腹法:用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈;再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。【阅读全文】
4c4 | 2019-8-22 | 阅读(530) | 评论(772)
  2、单臂支撑动作  锻炼部位:肩、腿部肌肉、后臀肌肉身体侧躺在体操垫上,用靠近地面的那只手臂撑起身体。【阅读全文】
共5页

友情链接,当前时间:2019-8-25

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